8 weken plan spieropbouw

LET OP, vul eerst onderstaand formulier in voordat je het product in de winkelwagen plaatst.

Bij het proces van spieropbouw, ofwel spierhypertrofie wordt spierweefsel groter en sterker als reactie op weerstandstraining en/of weerstandsoefeningen. Dit gebeurt wanneer de spieren gedwongen worden om tegen een weerstand te werken die groter is dan wat ze normaal gesproken ervaren.

Wanneer je weerstandstraining uitvoert, zoals gewichtheffen of weerstandsbandoefeningen, ontstaan er microscopische scheurtjes in de spiervezels. Het lichaam reageert hierop door het beschadigde weefsel te herstellen en te versterken. Dit resulteert in de toename van spiermassa en kracht. Een uitgebalanceerd dieet met voldoende eiwitten is essentieel voor spierherstel en spiergroei.

Wij zorgen dat jouw voedingsplan voldoende eiwitten bevat, maar dat je ook voldoende energie binnen krijgt om hard te kunnen trainen en zo het uiterste uit je training kan halen. Ook zorgen we dat je in een kleine calorie surplus zit, dit is nodig om gewicht aan te zetten. Wij zorgen voor de juiste balans zodat jij spiermassa aan kan zetten maar hierbij geen overtollige vetmassa aanzet.